Midt i naturen, i hjertet af Harz-bjergene, inviterer vi Dem til at standse op, trække vejret dybt og finde tilbage til Dem selv. Vores retreats forener kraften fra de fire elementer i den traditionelle europæiske medicin – ild, luft, vand og jord – samt elementet træ fra traditionel kinesisk medicin (TCM) – med årstiderne – og giver dig plads til ro, klarhed og ny energi.
Efter vores sensommer-retreat med fokus på elementet ild vil vi i efteråret rette opmærksomheden mod elementet metal – en tid til tilbagetrækning, klarhed og bevidst losladelse.
Fra den 8. til den 11. november 2026 ledsager vi dig på Naturresort & Spa Schindelbruch på en særlig rejse gennem efterårets kraftfulde og samtidig stille tid – en tid til at standse op, reflektere og bevidst fokusere på det væsentlige.
I traditionel kinesisk medicin står metalelementet for klarhed, åndedræt, struktur og evnen til at give slip på det gamle. Det inviterer os til at standse op, trække vejret dybt og skabe plads til det væsentlige. Glæd dig til inspirerende dage med velgørende bevægelse, styrkende impulser til krop og sjæl, bevidste åndedrætsøjeblikke, afslappende spa-oplevelser og øjeblikke med ro og indre fordybelse.
Sessionerne kan afholdes både indendørs og udendørs på vores nye yogaplatform, afhængigt af vejret.
Glæd dig til et nøje afstemt program bestående af meditation, klangskål-rejse, yoga, bevidst vejrtrækning, breathwork, qi gong, afslappende spa-tid og valgfri personlig coaching. Hver dag har et særligt fokus – fra en blid ankomst og at finde ro, over klarhed og spørgsmålet om det væsentlige, til bevidst at give slip, indre rummelighed og integrationen af nye impulser.
I den særlige atmosfære, der præger disse efterårsretreat-dage, skabes der plads til at standse op, trække vejret dybt og vende blikket mod det væsentlige. Metalelementets klare, tilbagetrukne energi hjælper dig med at give slip på det gamle, åbne op for ny rummelighed og gå videre med større klarhed og indre fokus. På den måde kan du bevidst opleve åndedrættets kraft, finde ro og vende tilbage til din hverdag styrket – båret af metalelementets fokuserende og afklarende energi.
ProgramSøndag, 08. November
Fokus: At komme til ro og finde fred
Lad hverdagen ligge bag dig, vær bevidst om din åndedræt og find indre ro. Den første dag er en blid overgang: fra det ydre til det indre, fra hverdagens travlhed til øjeblikkets ro og klarhed.
Kl. 17.00
Velkomstrunde og kort foredrag om indhold og baggrund: Elementet metal – klarhed, åndedræt og indre orden (ca. 45 min.)
Kl. 18.00
Klangskålsrejse (60 min.)
Kl. 19:30
Fælles aftensmad
Mandag, 09. November
Fokus: At opnå klarhed og erkende det væsentlige
Kl. 7:00
Morgenyoga – bevidst vejrtrækning, blid mobilisering, opretning, indre samling. (75 min.)
Kl. 8.30
Fælles morgenmad
Kl. 10.30
Workshop »Breath-Workout« (ca. 45 min.)
Kl. 13.00
Fælles frokost kl.
Kl. 14.00 – 17.00
Individuel spa-tid »Skabe plads til sig selv«
Kl. 17.00
Kursus: »Hvad er det væsentlige?« (90 min.)
Kl. 18.30
Fælles middag
Tirsdag,10. November
Fokus: At give slip og give plads til ny rummelighed
Kl. 9.00
Fælles morgenmad
Kl. 10.30
Åndedræt i skoven – åndedrætskraft og indre rummelighed i naturen (90 min.)
Kl. 13.00
Fælles frokost
Kl. 15.00
Qi Gong »Åndedrætsåbner« (ca. 75 min.)
Kl. 16.00–19.00
Valgfrit: Book personlig coaching eller spa-tid
Kl. 19.00
Fælles aftensmad
Onsdag,11. November
Fokus: At gå videre med klarhed
Kl. 7.00
Afsluttende morgenyoga – blid integration, bevidst vejrtrækning, taknemmelighed, indre afslutning (90 min)
Kl. 9.00
Fælles morgenmad
Indtil kl. 11.00 Check-out
Kl. 11.30
Efterfølgende fælles refleksion over retreatet:
Hvad må gå – hvad forbliver som essensen?
Individuel afrejse
Prisen gælder pr. person i dobbeltværelse pr. arrangement. Maksimalt 8 deltagere pr. arrangement.
| Søn 21.02. – ons 24.02.2027 | Yin-kompas: Søvn, stilhed og regenerering | Beroligelse af nervesystemet, søvnritualer, tilbagetrækning, indre reserver, blid bevægelse, varme, te- og aftenritualer. |
| Søn 25.04. – ons 28.04.2027 | Qi-reset: Lethed, detox & ny start | Forårsfornyelse uden medicinske detox-påstande: Bevægelse, leverflow, klarhed, rydde op i vaner, let 5-element-mad. |
| Søn 20.06. – ons 23.06.2027 | Sommer-Qi: Glæde, udtryk & samhørighed | Hjertekvalitet, kommunikation, stemme, kreativitet, forholdet til sig selv og andre, opmærksom aktivering. |
| Søn 05.09. – ons 08.09.2027 | Nærende midte: ressourcer, rytme og mavefornemmelse | Forankring, fordøjelsesrytme, selvomsorg, evne til at klare hverdagen, nærende rutiner, balance mellem at give og modtage. |
| Søn 07.11. – ons 10.11.2027 | Åndedrætsrum: Grænser, klarhed & indre orden | Efterårstema uden ren metal-replay: Åndedræt, fokus, digital detox, minimalisme, værdiarbejde, at give slip på overbelastning. |
| Søn 05.12. – ons 08.12.2027 | Rauhnächte i Sydharz: Tilbageskue, stilhed & retning | Årsafslutning, taknemmelighed, indre billeder, intentioner, ro, ritualer, overgang til det nye år. |
Efter anmodning og afhængigt af ledige pladser. Maks. 8 deltagere.
Lászlo har i 8 år beriget vores spa- og wellness-afdeling med sin alsidige viden, som han gennem mere end 30 år har tilegnet sig som autodidakt inden for blandt andet yoga, meditation og klangskåle. Som massageterapeut og Reiki-mester er han ligeledes specialiseret i detox og wellness, men hans klangskålsrejser er langt mere end blot wellness: Skålernes forskellige svingninger trænger blidt ind i hver eneste kropscelle og fremkalder en dyb muskelafspænding, hvorved kroppen genfinder sin harmoniske balance. Mentalt fører klangene en ind i en tilstand af dyb afslapning. Ved at opnå dybe afslapningstilstande reduceres aktiviteten i det sympatiske nervesystem (stressreaktion), mens det parasympatiske nervesystem (afslapning) aktiveres. Dette sænker niveauet af stresshormoner og forbedrer dermed også søvnen.
Claudia har i over 12 år hjulpet gæsterne på Naturresort & Spa Schindelbruch på deres vej mod mere indre ro, styrke og bevidsthed. Hendes arbejde er præget af den dybe overbevisning, at ægte styrke udspringer af opmærksomhed og forbundethed med sig selv.
Som uddannet fysioterapeut forener hun sin dybe viden om den menneskelige krop med den blide og dybtvirkende visdom fra Qi Gong. Gennem sin løbende videreuddannelse – bl.a. som Shen-Do-Shiatsu-behandler og Reiki-mester – har Claudia udviklet en holistisk tilgang, der bringer krop, sind og energi i harmoni med hinanden.
Med følsomhed og hjertelighed inviterer Claudia dig til at standse op, genopdage din egen unikhed og finde en dyb fysisk og følelsesmæssig balance. Hendes arbejde skaber rum for afslapning og refleksion.
Melanie er uddannet yogalærer og har i mange år undervist i yoga og meditation på et retreatcenter i udlandet, blandt andet for yogarejsearrangøren »Neue Wege«. Der udvidede hun løbende sin viden, underviste i alt fra soft- til power-yoga, og hun er meget god til at tilpasse sig den enkeltes forskellige behov. Hendes specialer er Hatha-Vinyasa Flow-yoga, aktive bevægelsesmeditationer og 5-rytmer-dansen efter Gabriele Roth. Hovedsageligt arbejder hun dog internt med online markedsføring.