Midden in de natuur, in het hart van de Harz, nodigen wij u uit om even stil te staan, diep adem te halen en weer tot uzelf te komen. Onze retraites verbinden de kracht van de vier elementen uit de traditionele Europese geneeskunde – vuur, lucht, water en aarde – en daarnaast die uit de TCM met het element hout – met de seizoenen – en bieden u ruimte voor rust, helderheid en nieuwe energie.
Na onze nazomerretraite rond het element Vuur richten we ons in de herfst op het element Metaal – een tijd van terugtrekking, helderheid en bewust loslaten.
Van 8 tot en met 11 november 2026 begeleiden wij u in het Naturresort & Spa Schindelbruch op een bijzondere reis door de krachtige en tegelijkertijd stille herfsttijd – een tijd van bezinning, reflectie en bewuste focus op het wezenlijke.
In de traditionele Chinese geneeskunde staat het element metaal voor helderheid, ademhaling, structuur en het vermogen om het oude los te laten. Het nodigt ons uit om even stil te staan, diep adem te halen en ruimte te creëren voor het essentiële. Verheug u op inspirerende dagen met weldadige beweging, versterkende impulsen voor lichaam en ziel, bewuste ademhalingsmomenten, ontspannende spa-ervaringen en momenten van rust en innerlijke bezinning.
De sessies kunnen zowel binnen als buiten plaatsvinden op ons nieuwe yogaplatform, afhankelijk van het weer.
Verheug u op een zorgvuldig samengesteld programma met meditatie, een klankschalenreis, yoga, bewuste ademhaling, breathwork, Qi Gong, een weldadige spa-ervaring en optionele persoonlijke coaching. Elke dag staat in het teken van een specifiek thema – van rustig aankomen en tot rust komen, via helderheid en de zoektocht naar het wezenlijke, tot bewust loslaten, innerlijke ruimtelijkheid en het integreren van nieuwe impulsen.
In de bijzondere sfeer van deze herfstretraitedagen ontstaat er ruimte om even stil te staan, diep adem te halen en je te bezinnen op wat echt belangrijk is. De heldere, ingetogen energie van het element Metaal helpt je daarbij om het oude los te laten, nieuwe ruimte toe te laten en met meer helderheid en innerlijke focus verder te gaan. Zo kunt u de kracht van de adem bewust ervaren, rust vinden en gesterkt terugkeren naar uw dagelijks leven – gedragen door de focusserende en verhelderende energie van het element Metaal.
ProgrammaZondag, 08. November
Thema: Aankomen & tot rust komen
Het dagelijkse leven achter je laten, bewust je ademhaling waarnemen en innerlijk tot rust komen. De eerste dag staat in het teken van een zachte overgang: van buiten naar binnen, van de drukte van het dagelijks leven naar de rust en helderheid van het moment.
17.00 uur
Welkomstronde en korte lezing over inhoud en achtergronden: het element metaal – helderheid, ademhaling & innerlijke orde (ca. 45 min)
18.00 uur
Klankschaalreis (60 min.)
19:30 uur
Gezamenlijk avondeten
Maandag, 09. November
Focus: helderheid verkrijgen & het wezenlijke herkennen
7:00 uur
Ochtendyoga – bewuste ademhaling, zachte mobilisatie, rechtop staan, innerlijke concentratie. (75 min.)
08:30 uur
Gezamenlijk ontbijt
10:30 uur
Workshop „Breath-Workout“ (approx. 45 mins)
13.00 uur
Gezamenlijke lunch
14.00 – 17.00 uur
Individuele spa-tijd „Ruimte voor jezelf creëren“
17.00 uur
Cursus: „Wat is essentieel?“ (90 min)
18:30 uur
Gezamenlijk avondeten
Dinsdag, 10. November
Focus: loslaten & nieuwe ruimte toelaten
9:00 uur
Gezamenlijk ontbijt
10:30 uur
Ademen in het bos – ademkracht & innerlijke ruimte in de natuur (90 min.)
13.00 uur
Gezamenlijke lunch
15.00 uur
Qi Gong „Ademopeners“ (ca. 75 min.)
16.00 - 19.00 uur
optioneel: persoonlijke coaching boeken of spa-tijd
19.00 uur
Gezamenlijk avondeten
Woensdag, 11. November
Focus: met helderheid verdergaan
07:00 uur
Afsluitende ochtendyoga – zachte integratie, bewuste ademhaling,
dankbaarheid, innerlijke afsluiting (90 min)
9.00 uur
Gezamenlijk ontbijt
Tot 11.00 uur Uitchecken
11.30 uur
Aansluitend gezamenlijke terugblik op de retraite:
wat mag losgelaten worden – wat blijft over als essentie?
Individueel vertrek
De prijs geldt per persoon in een tweepersoonskamer per datum. Maximaal 8 deelnemers per datum.
| Zo 21-02 – wo 24-02-2027 | Yin-kompas: slaap, stilte & regeneratie | Het zenuwstelsel tot rust brengen, slaaprituelen, terugtrekken, innerlijke reserves, zachte beweging, warmte, thee- en avondrituelen. |
| Zo 25 april – wo 28 april 2027 | Qi-reset: lichtheid, detox & een nieuw begin | Voorjaarsopruiming zonder medische detox-claim: beweging, leverflow, helderheid, gewoontes opruimen, lichte 5-elementen-keuken. |
| Zo 20 juni – wo 23 juni 2027 | Zomer-Qi: vreugde, expressie & verbondenheid | Hartkwaliteit, communicatie, stem, creativiteit, relatie met jezelf en anderen, bewuste activering. |
| Zo 5 sep. – wo 8 sep. 2027 | Voedend midden: hulpbronnen, ritme & buikgevoel | Aarding, spijsverteringsritme, zelfzorg, toepasbaarheid in het dagelijks leven, voedende routines, balans tussen geven en ontvangen. |
| Zo 07-11 – wo 10-11-2027 | Ademruimte: grenzen, helderheid & innerlijke orde | Herfstthema zonder pure Metaal-herhaling: ademhaling, focus, digitale detox, minimalisme, waardenwerk, loslaten van overbelasting. |
| Zo 05-12 – wo 08-12-2027 | Rauhnächte in de Zuid-Harz: terugblik, stilte & afstemming | Jaarafsluiting, dankbaarheid, innerlijke beelden, intenties, rust, rituelen, overgang naar het nieuwe jaar. |
Op aanvraag en afhankelijk van beschikbaarheid. Max. 8 deelnemers.
Lászlo verrijkt al 8 jaar onze spa- en wellnessafdeling met zijn veelzijdige kennis, die hij zich in meer dan 30 jaar als autodidact heeft eigen gemaakt op het gebied van onder andere yoga, meditatie en klankschalen. Als massagetherapeut en Reiki-meester is hij eveneens gespecialiseerd in detox en wellness, waarbij zijn klankschaalreizen veel meer zijn dan alleen wellness: de verschillende trillingen van de schalen dringen zachtjes door in elke lichaamscel en zorgen voor een diepe spierontspanning, waardoor het lichaam weer in zijn harmonieuze evenwicht komt. Mentaal leiden de klanken naar een toestand van diepe ontspanning. Door het bereiken van diepe ontspanningstoestanden wordt de activiteit van het sympathische zenuwstelsel (stressreactie) verminderd, terwijl het parasympathische zenuwstelsel (herstel) wordt geactiveerd. Dit verlaagt het niveau van stresshormonen en verbetert zo ook de slaap.
Claudia begeleidt al meer dan 12 jaar mensen in het Naturresort & Spa Schindelbruch op hun weg naar meer innerlijke rust, kracht en bewustzijn. Haar werk wordt gekenmerkt door de diepe overtuiging dat ware kracht voortkomt uit mindfulness en verbondenheid met jezelf.
Als gediplomeerd fysiotherapeute combineert ze gedegen kennis van het menselijk lichaam met de zachte, diepwerkende wijsheid van Qi Gong. Door haar voortdurende bijscholingen – onder andere als Shen-Do-Shiatsu-beoefenaar en Reiki-meester – heeft Claudia een holistische aanpak ontwikkeld die lichaam, geest en energie met elkaar in balans brengt.
Met fijngevoeligheid en hartelijkheid nodigt Claudia je uit om even stil te staan, je eigen uniekheid te herontdekken en een diep lichamelijk en emotioneel evenwicht te vinden. Haar werk creëert ruimte voor ontspanning en bezinning.
Melanie is opgeleid als yogadocente en heeft jarenlang in het buitenland yoga- en meditatiecursussen gegeven in een retreatcentrum, onder andere voor de yogareisorganisatie “Neue Wege”. Daar heeft ze haar kennis voortdurend uitgebreid, gaf ze lessen variërend van soft- tot poweryoga en kan ze zich uitstekend aanpassen aan de verschillende behoeften van elke deelnemer. Haar specialiteiten zijn Hatha-Vinyasa Flow-yoga, actieve bewegingsmeditaties en de 5-ritmesdans volgens Gabriele Roth. Ze is echter voornamelijk intern actief op het gebied van online marketing.